Rokuro.Org 第16回 無料セミナー「熟睡の習慣」

西野精治 MD, PhD スタンフォード大学医学部精神科教授、

同大学睡眠生体リズム研究所所長による特別講演「熟睡の習慣」

日時:2019年3月30日(土)1:00PM - 3:00PM

会場:Wesley United Methodist Church 566 N. 5th St., San Jose (下記の地図の3番)

主催:Rokuro.Org 協賛:Wesley United Methodist Church 日語部

参加費: 無料 録音、ビデオ、写真など厳禁

申し込み方法::https://www.rokuro.org またはMail@Rokuro.Orgまで

演題:熟睡の習慣

睡眠は単なる休息をもたらすのみならず、ホルモン・自律神経のバランス調整、記憶の定着・消去、免疫の反応の強化、老廃物の除去など種々の重要な機能に関与しています。不適切な睡眠は、日中のパフォーマンスの低下だけでなく、生活習慣病、癌、認知症などのリスクを上げ、健康寿命を縮めます。スタンフォードの研究者により“睡眠負債”という概念が提唱され、慢性の睡眠不足は、借金と同じように知らないうちに蓄積し、簡単に返済できないことがわかりました。“睡眠負債”の返済には、充分な睡眠を取ることが一番ですが、忙しい現在人には、限られた時間内で睡眠の質をあげ、熟睡の習慣をもつ方法をお教えしたいとおもいます。

講演者紹介:西野精治MD、PhD スタンフォード大学医学部精神科教授 同大学睡眠生体リズム研究所(SCN ラボ)所長 イヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、グループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。50万部のベストセラー「スタンフォード式最高の睡眠」と2019年1月に発売された新書「熟睡の習慣」の著者

セミナーでお会いできるのを楽しみにしております。

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